当人体有水肿表现时，应该增加运动，通过运动可以使血管扩张，加速人体内水分的排出。其次，在饮食上要注意调控，避免吃含盐量高的食物，可以适当多吃具有利水消肿作用的食物，比如西瓜、冬瓜、白萝卜等。如果水肿症状较为严重，需要及时检查是否存在肾脏问题，可以在医生的指导下应用小剂量的利尿剂、脱水剂调理。每天晚上坚持泡澡或者用热水泡脚，提高身体的新陈代谢，促进血液循环。