失眠会导致健忘症，主要是因为人类记忆中形成的长期记忆需要在睡眠中完成。短期记忆首先储存在大脑海马区，然后在夜间睡眠时整合到大脑皮层，形成长期记忆。如果你晚上失眠，融入大脑皮层的过程就不会发生，导致健忘。因此，失眠和健忘症必须在睡眠节律中得到调节。白天，人们醒着，晚上静静地睡觉。褪黑激素可以用来形成睡眠节律。