想减肥的话，不能通过节食的办法，经常不吃晚餐主要的危害是对胃的损害，总是不吃晚饭的话，到夜间或凌晨时可能导致胃酸分泌过多，会造成胃病出现，出现胃痛、胃酸等状况，比较严重的甚至发生消化性溃疡。长期的不吃晚餐是容易导致将来发生糖尿病以及消化系统疾病的几率增加的。尤其是将来容易发生胃部、十二指肠的溃疡，另外也会导致胆汁发生浓缩，将来发生胆结石的几率增加。如果总是这样的话，还可能导致营养不良。一定要多加注意一些，要按时的吃完饭才行的，另外就是需要多进行活动和锻炼身体。