很困却睡不着，要放松心情，不要过度紧张，也不要过度兴奋，可以看看书或者听听音乐，不要对睡眠产生恐惧的心理。很困却睡不着，有可能和精神心理因素，过度劳累，工作压力过大，植物神经功能紊乱，或者白天睡眠时间过多有一定关系。如果患有睡眠疾病，比如呼吸睡眠暂停综合征，周期性的腿动，夜间睡眠行为障碍，也容易导致很困却睡不着，可以经过苯二氮卓类的药物，或者非苯二氮卓类的药物改善睡眠。若是器质性疾病导致的，比如甲状腺功能亢进，脑梗塞，脑出血，脑炎，脑膜炎，要积极的治疗原发疾病。