要想保护好牙齿，建议在平时生活中一定要注意做到以下几点：第一、正确、有效的刷牙。推荐巴氏刷牙法，坚持每天刷两次牙，早晚各一次，每次刷牙时间不少于三分钟，且在刷牙之前最好是能够先用牙线来清理下软垢和食物残渣，这样有助于刷牙刷的更干净，并尽量选择较为柔软的牙刷毛，以免过硬造成牙龈受损。第二、饮食上避免吃对于牙齿刺激过大的食物。包括坚硬、寒凉、过烫、过酸、辛辣类的食物等。第三、最好每隔半年或一年来口腔医院进行一次牙齿保健。