有些香蕉在痛经时可以适度食用。香蕉含有丰富的营养素，如蛋白质、维生素和其他微量元素，还有矿物质，如钙和铁，月经期间尤其是痛经是应该适量吃一些香蕉，能够补充体内所需的微量元素以及矿物质，月经期间丢失大量的铁，容易造成贫血，需要补充大量铁元素，香蕉中含有丰富的钙，补充钙有利于缓解痛经。但是痛经时不能过量吃香蕉，香蕉偏寒性，过量食用反而加重痛经。