对于干大便的第一点，要注意多喝水补充水分。其次，要注意饮食，大便的性质与食物的成分有着密切的关系。如果食物中含有大量蛋白质，且碳水化合物不足，肠道菌群发生变化，肠道内容物发酵过程较少，大便容易呈碱性、干燥状态。如果食物中有更多的碳水化合物，肠道发酵细菌会增加，发酵效果会增加，产酸量会更多，粪便会更酸，次数会越来越软。