湿气重还便秘，正常是由于脾虚所导致，这一类病人正常是由于脾虚推动无力导致的。中医认为脾主运化，当脾虚时，全身的水液代谢功能是下降的，这个时候非常容易表现出湿气重，伴随便秘的症状，建议可以多吃一些健脾祛湿的食物，比如山药、薏米等等；此外还可以多吃一些富含有丰富膳食纤维的食物，如香蕉、苹果等新鲜的蔬菜水果。建议做一些适当的体育运动，增加身体的抵抗力。