月经不调的女性在日常生活中应该保证规律作息，晚上不要熬夜，调整好自己内分泌水平。同时保持良好的心态，避免有紧张、焦虑的情绪。日常还应该注重外阴清洁，避免在月经期同房，以防感染。还应加强经期保暖，及时根据天气增减衣物，避免受寒凉刺激。饮食上营养应均衡，多吃瘦肉、牛奶、新鲜水果等食物，可以加强营养。经期还要注意避免参加剧烈运动，防止出现不适症状。