以下几类食物含维生素D比较丰富：1、鱼虾，常见的有三文鱼、基围虾、对虾、明虾、沙丁鱼、黄花鱼、大马哈鱼等等。2、动物肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝、牛肝等。3、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等等，蛋黄里面含有丰富的维生素D。4、奶制品，比如奶油蛋糕、芝士、奶酪等等含有维生素D。如果需补充维生素D，则可以多食用以上食物。针对严重缺乏者，还可以选择直接服用维生素D进行补充。