可以在喝牛奶的时候同时服用含有乳酸酶制剂，含有乳杆菌的益生菌。有的人喝牛奶是空腹喝，出现腹泻，在喝牛奶的时候不宜空腹的，一定要配全谷类的食物，比方如花卷、馒头可以缓解腹泻。有的人一次大量喝凉牛奶，然后引起腹泻，在这种情况下避免喝凉牛奶，而应该是加热以后再喝。有一种人是对牛奶当中的蛋白过敏，如果这种情况下就不要再饮用了。