女性在月经期间可以适当食用苹果、橙子、桃子、西红柿、柠檬、杨桃、樱桃、蓝莓、葡萄、榴莲、橘子等水果，含有丰富的维生素、微量元素，能够为人体补充营养。还可以适当多吃荔枝、龙眼、红枣，具有补血的功效，有利于改善慢性失血引起的气血亏虚。月经期间女性要注意保暖，避免受寒。尽量少吃或不吃西瓜、雪梨、柚子、香蕉、柿子、甜瓜、桑葚等寒性食物，否则容易引起寒凝气滞，不利于经血排出。