妊娠呕吐不是很重的话可以清淡饮食，适当补充一些蔬菜、水果等富含维生素的食物，一般在备孕阶段和怀孕前三个月，建议补充叶酸。妊娠呕吐一般是早孕期比较常见的症状，如果呕吐不是很重，可以清淡饮食，适当补充一些蔬菜、水果等富含维生素的食物。在备孕阶段和孕早期阶段，建议补充叶酸，来促进胎儿的神经系统发育以及预防畸形等目的。