小米粥是有利于达到减肥的作用的，减肥期间可以适当的喝一些小米粥，小米粥里有丰富的钾元素和粗纤维具有一定的利尿、消肿。同时也有一定的促进肠胃蠕动和润肠通便的作用，因此有一定的减肥的效果，可以消除体内多余的脂肪。减肥期间也建议多吃一些清淡的蔬菜和水果，主要是注意不要吃一些热量偏高的食物，最好不要吃一些油炸的食品配合进行运动锻炼。