腰腹部赘肉是身体赘肉最难减掉的部位之一。因为腰腹部平时运动量小，尤其是在办公室工作或者长期座位工作的人们。如果想要减掉腰腹部的赘肉，就需要加强腰腹部的运动，可以选择的合适的运动，有游泳，瑜伽，俯卧撑等项目。但是运动一定要长期的坚持，短期的运动是不可能看到减肥的效果。同时还要结合饮食的控制，注意避免高油高脂高热量的食物摄入。