坐月子是可以喝红糖水的，红糖水具有排除血性恶露的功效，还可以缓解贫血的情况，所以说适当喝一些红糖水是十分有利的，还有要注意避免喝过多的红糖水，坐月子营养一定要均衡，不要单一饮食。在坐月子的时候要注意养成健康的饮食习惯，即要营养均衡，不要吃一些刺激性的食物，不要吃太多的生冷食物，要多喝一些汤汁类的食物，有助于吸收，比如说喝一些肉汤、鸡汤，可以使乳汁分泌的更多。