喝咖啡上瘾时，可以通过每日适量减少咖啡量的方式逐步戒掉咖啡，给身体一个适应的过程，从而降低对咖啡因的依赖。否则突然快速戒咖啡，容易产生戒断反应。在戒咖啡的过程中，可以选择饮用无咖啡因的咖啡或是通过喝饮料的方式代替咖啡。很多人在突然戒咖啡的时候容易出现头痛、疲倦、焦虑、乐趣感丧失等症状，此时可以做些自己感兴趣的事情达到转移注意力的目的。