喝茶的好处在于：茶叶水具有提神醒脑的功效，其中含有大量的咖啡碱，可以兴奋中枢神经，消除疲劳，提高工作效率。茶叶中还含有茶多酚，能够抗氧化，清除自由基，延缓衰老的速度。此外，茶叶水中含有茶单宁以及钾元素，能够降低血液中的胆固醇含量，抑制血小板凝集，降低患心血管疾病的风险。其中的氟还可以预防牙齿龋坏。但是睡前四小时不宜饮茶，以免影响入眠，降低睡眠质量。