１．还有就是这个红豆，我们中医当中啊，他就要赤小豆也有一个比较明确利水消肿现起的一个作用。那我们在常用的这个药膳当中，也经常建议用赤小豆和薏米在一起煮红豆薏米粥，这个对于维持这个人体的一个健康的一个肠胃的蠕动，都是一个比较好的建议。２．那还有的话就是冬瓜。冬瓜是比较偏凉的一个物质。冬瓜是偏凉，但是性平。那他有一个比较好的一个利水消肿的作用，尤其是这个冬瓜皮，因此说在这个药膳当中啊，有这个冬瓜皮炖猪骨。冬瓜皮排骨汤啊，那都是对于学利水渗湿是比较好的一个效果。