经常性的失眠多半与心理压力过大有关，如情绪焦虑烦躁、紧张不安等，也有可能是其它的原因如睡眠环境的改变、身体有疾病、药物或饮酒造成失眠、不良的睡眠习惯以及心理疾病，建议患者综合自己的症状明确究竟属于以上哪一种，才能有针对性地采取措施，平时要注意学会排解自己的压力，身体出现不适要及时治疗，睡前不要和茶和咖啡等等。