三高的人不能吃太咸、太油腻以及含糖量过高的食物。三高的人不能吃太咸、太油腻以及含糖量过高的食物，三高患者饮食要平衡，多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃绿色的新鲜蔬菜，常吃鱼类，瘦肉，鸡蛋，豆制品，牛奶，蒜，洋葱，醋，水果等。建议，少吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶*多吃些木耳，山楂，有助于降血脂。同时要加强锻炼。