腹直肌分离的危害很多。首先出现的就是女性腹部皮肤及肌肉的严重松弛，如果不及时修复，突出的腹部可能无法回缩。同时腹直肌分离也会造成膀胱的收缩能力降低，从而引起尿失禁等泌尿系统疾病。阴道膨出等也是常见危害。为了预防腹直肌分离出现或者进展严重，建议产妇可以在分娩后长期有意识的控制腹式呼吸，可以加强腹部肌肉控制。严重者也可以在身体基本恢复后选择电刺激等方式来快速治疗。不建议进行仰卧起坐等锻炼，会加重分离程度。