提水导致急性腰扭伤首先应该停止活动，还要使用冰袋或者进行冰水浴缓解腰部疼痛，还能收缩血管，减轻腰部软组织充血、水肿，抑制炎性物质的产生。其次，在早期冷敷48小时之后，还要进行局部热敷松解肌肉、促进血液循环，也可以配合正规、专业的按摩。疼痛症状严重时，可以服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物来进行缓解，也可以在医生的指导下服用肌松药来促进损伤肌肉的恢复。