怀孕8个月的时候出现腰疼，多考虑是由于增大的子宫对腰椎和耻骨联合部位产生压迫所造成的，在腰疼的时候可以采用局部热敷或者按摩的方法来缓解症状，如果疼痛比较严重的话，最好及时去医院检查一下。在怀孕晚期身体负担相对比较重，平时要避免久坐或者久站，可以适当的出去散步，但是要避免过于劳累，在休息的时候最好采取左侧卧，能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，也能够保证胎盘血液的供给。