小孩子晚睡最主要是影响长个子,晚上8-10点是生长素分泌最旺盛的时候,而且要熟睡一个小时后才能达到这种状态,所以不要睡得太晚*到九点就熄灯全家一起上床睡觉,家长可等孩子睡着了再起来做自己的事情,如果只让小孩自己睡,大人还在正常活动的情况下,孩子是不会睡的,坚持一段时间,孩子适应了新的作息时间,就可以养成早睡早起的好习惯了。