女孩子一般11到13岁来月经就比较正常。这时候我们要告诉女性来月经是怎么回事。然后要进行一些性教育，对女性要进行宣教，平时要注意外阴部的清洁卫生，要注意勤换卫生巾，要保持外阴部干燥，此外让穿棉质的内衣内裤，要讲给女性一些性方面的知识，在月经期间忌生冷、寒凉的这些食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，多吃一些含微量元素，矿物质高的这些食物，此外要适当的运动，保持心情愉悦。减轻生活、学习上的压力。