预防脱发首先需注意保养头皮和头发，日常可使用性质温和的洗发产品，同时在洗发时可适当按摩头皮。另外，还可适当多食用芝麻、莴苣、卷心菜、海带、紫菜、虾、禽畜瘦肉及豆制品等富含蛋白质及微量元素的食物，但应注意减少食用辣椒、葱、姜、蒜及动物内脏、卵黄等食物，防止刺激皮脂腺及汗腺异常分泌并阻碍毛发生长发育。此外，平时也不可吸烟、酗酒或随意应用熊激素类药物，防止影响机体内分泌而诱发雄激素性脱发。