多喝柠檬水是没有减肥效果的，要想达到真正意义上的减肥，一定是管住嘴、迈开腿。所谓管住嘴就要根据病人的身高计算出理想体重，有一个简便的公式，身高-105=病人的理想体重。再按每公斤体重每天30大卡的热量，提供碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶，然后再选择一项适合病人的运动坚持下来，包括打乒乓球、打羽毛球，也可以进行游泳、跳绳、跳操、骑单车、快走。只有每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之导致肥胖。发生肥胖时是需要减肥的，因为肥胖和高血压、冠心病、高脂血症、高尿酸血症密切相关。喝柠檬水，一般不能达到减肥的效果。