要想提高机体免疫力，平时可以适当多吃豆制品、奶制品、鱼、虾、精瘦肉、蛋类等富含优质蛋白的食物，具有增强体质的作用。维生素c能够参与免疫球蛋白合成，适当多吃苹果、橙子、橘子、柚子、芒果、猕猴桃、酸枣、草莓、西红柿、西蓝花等维生素c含量较高的蔬菜水果，具有提高免疫力的作用。平时还要坚持进行游泳、跑步、打球、瑜伽、跳健身操、太极等运动，更有利于强健体魄，增强免疫力。