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经常失眠有什么快速入睡的方法吗

对于失眠的病人要快速入睡,可以在医生的建议下,服用一些新型的非苯二氮卓类药物,这一类药物正常5-10分钟就能起效,因此对于入睡困难是有特别好的效果的,并且半衰期也比较短,第二天不会产生明显的宿醉现象,是可以应用的。此外要想快速入睡,在晚上不要看电视,不要玩手机,不要打游戏,能喝一杯热牛奶,洗个热水澡,都有助于病人快速入眠的。同时要保持心情的平稳,不要过于的焦虑紧张,更不要对失眠有恐惧,不然是容易形成恶性循环的。除此之外病人在白天一定要加强体育运动,体育运动对于晚上的失眠也是有帮助的。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

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