头发早白的人群平时可以适当食用何首乌、黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、红枣，具有乌发、补血、滋阴、补肾的功效，有利于促进黑发生长，延缓白发生成。还可以进行辩证，在医生的指导下服用七宝美髯丹、左归丸等药物，也具有改善白发的功效。如果是遗传因素引起的白发，饮食调整、服药效果相对不明显。如果是精神紧张、生活压力大引起的须发早白，患者平时还要注意休息，保持心情舒畅，有利于改善白发。