怀孕之后长斑可能是因为体内的雌激素以及孕激素的分泌异常所导致的，也有一些是由于在怀孕的过程当中，体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉着的现象，而且有些孕妇在怀孕的过程当中，体质变得也会比较敏感，所以会出现长斑。在怀孕期间需要调整好自身的生活作息习惯以及饮食习惯，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃刺激性的食物，同时每天要保持大便通畅，另外在外出的时候也可以做好防晒工作，可以带一个遮阳帽或者是打一个遮阳伞。