月经期间不提倡做剧烈的运动，月经期间可以做适量的运动，促进血液循环，但是不可以跑步、游泳，可以做一些有氧运动，例如散步，慢走。活动时要注意缩短活动的时间，而且要降低活动的强度，避免造成月经期的过度活动，影响正常的出血量和月经延长。不过在月经期间适量的运动有利于血液循环，帮助腹肌、骨盆肌的收缩，有利于经血的排出，也能起到一定的缓解痛经的作用。如果在月经的后半期身体没有任何不适的情况下，可以进行适量的运动。在运动期间如果有感觉任何不适，立即停止。