乳腺增生患者需要及时调整自己的生活习惯，比如规律作息、保证充足的睡眠时间、适当运动等，能够让内分泌变得更加稳定，雌激素水平恢复正常后，乳腺增生的情况也会得到改善。其次，患者还可以适当进食含有大豆异黄酮的食物，比如黄豆、扁豆等，能够双向调节人体内的雌激素水平。乳腺增生患者还需要保持情绪稳定，不能经常生气，也不能长期处于焦虑、抑郁状态。