从你说的情况来看，考量是乳腺增生的可能性比较大，一般来说表现出为月经前乳房胀痛，月经后症状纾解，另外和心情不好也有很大的关系，建议你可以做个乳腺磁共振和钼靶等相关检查，明确几下具体的情况，也不要操劳和加班，不要吃辛辣刺激的食物，如果疼痛明显的话，可以吃一点儿疏肝理气的药物调养几下。再次强调注意少食多餐等，主要还是保持心情愉悦的。