脱发可以见于多种原因造成，比如油脂分泌过多造成脱发、营养不良造成脱发、精神紧张造成脱发等。对于不同类型的脱发，饮食注意也有一定区别，比如脂溢性脱发和头皮皮脂腺分泌油脂过多有关系，因此要注意多吃清淡食物，比如新鲜的蔬菜和水果，防止吃过于油腻的食物，比如肥肉、油炸食品等。若是营养不良造成的脱发，注意加强营养，比如可以多吃富含蛋白质的豆类、蛋类、奶类，也可以多吃富含维生素的蔬菜和水果，同时可以多吃含微量元素丰富的坚果、海贝、黑芝麻等。