①首先注意脖子清洁，要养成良好的生活习惯，除了注意面部和手部的卫生，脖子也需要清洁。不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。②注意饮食，少吃脂肪和糖类食品，少吃油炸食品及辛辣刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痘痘都有帮助。③保持脖子清爽，如果是长头发的女生，最好把头发梳起来，保持脖子清爽。同时可以选择清爽型的颈部护理品进行护理。