中国营养学参考摄入量（RNI）是由中国营养学会制定的，为保障人体健康，每日需要摄入的各类营养素的数量，这些营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

蛋白质是构成人体细胞的主要物质，对于身体的生长发育和修复损伤至关重要，中国营养学会推荐的成年人每日蛋白质摄入量为男性65克，女性55克，儿童和青少年的需求量会随着年龄的增长而增加。

脂肪是人体的重要能量来源，也是维持正常体温和保护内脏的重要物质，中国营养学会推荐的成年人每日脂肪摄入量为男性不超过60克，女性不超过50克，饱和脂肪酸的摄入量应不超过总脂肪摄入量的10%，反式脂肪酸的摄入量应不超过总脂肪摄入量的1%。

碳水化合物是人体的主要能量来源，中国营养学会推荐的成年人每日碳水化合物摄入量为男性不少于300克，女性不少于250克。

维生素和矿物质对于人体的生长发育和健康也非常重要，中国营养学会推荐的成年人每日维生素A摄入量为男性900微克，女性700微克；维生素C摄入量为男性90毫克，女性75毫克；维生素E摄入量为男性14毫克，女性12毫克；维生素K摄入量为男性120微克，女性90微克；维生素B1摄入量为男性1*4毫克，女性1*2毫克；维生素B2摄入量为男性14毫克，女性1*2毫克；维生素B3摄入量为男性16毫克，女性1*2毫克；维生素B6摄入量为男性1*3毫克，女性1*2毫克；维生素B12摄入量为男性2*4微克，女性2*4微克；钙摄入量为男性800毫克，女性1000毫克；铁摄入量为男性15毫克，女性20毫克；锌摄入量为男性15毫克，女性11毫克；碘摄入量为男性150微克，女性250微克。

中国营养学参考摄入量是为了保障人体健康，提供每日所需的营养素，每个人的具体需求可能会因为年龄、性别、体重、身体状况和活动水平等因素而有所不同，建议在制定饮食计划时，根据自己的实际情况，参照中国营养学会的推荐摄入量，合理搭配食物，确保营养均衡。