女性来大姨妈的时候喝红豆粥和红枣粥比较好，因为红豆粥和红枣粥具有益气补血的功效，有益于身体健康；也可以食用小米粥、白米粥、玉米粥和山药粥等，能够有效的补充体内所需的营养元素；但在食用的时候要控制摄入量，以免过量造成胃肠道负担。女性在月经来潮的时候要注意腹部保暖，防止受凉引起腹痛等不适感，饮食上避免食用寒凉、辛辣刺激的食物，并且要按时更换卫生巾。