豆腐是一种以大豆为主要原料的食品。它具有高蛋白、低脂肪的特点。豆腐是长寿的好食物。虽然豆腐的做法众多，但我最喜欢吃的是香煎豆腐，几乎每次去外边吃饭都会点上一盘这道菜，在家里也是隔三差五地就要吃上一次，虽然这道菜不放肉，但是那外焦里嫩的口感比肉还要香，吃起来更有嚼劲，每次做一上桌就能被抢光。下面小编就将这款菜的具体做法分享给大家，喜欢的宝宝们快快收藏起来吧！

锅塌豆腐

配料：

豆腐 1块、淀粉 适量、大葱 一根、生抽 1勺、蒸鱼豉油 1勺、白胡椒粉 适量、食盐 适量

西红柿不仅有营养，而且还有许多奇妙的用途。

西 红 柿 的 营 养

1、“植物黄金”番茄红素

番茄红素拥有预防前列腺疾病、提升精子质量、延缓衰老、保护心血管，以及抑制乳房肿瘤的作用。番茄红素还有强大的抗氧化功能，被誉为自然界中“最强的抗氧化剂”！

2、富含微量元素

西红柿中含有丰富的维生素 C 和 A 以及叶酸、钾等多种微量元素，碳水化合物含量低。

营养配餐师是使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,即达到均衡膳食。营养配餐师的作用有什么?

营养配餐的好处

营养配餐,就是按人们身体的需要,根据食品中各种营养物质的含量,设计*、一周或一个月的食谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等几大营养素比例合理,即达到均衡膳食。简单讲,就是要求膳食结构多种多样,谷、肉、果、菜无所不备。热能是生命活动的热源,缺少热能,人体中血糖下降,就会感觉疲乏无力,进而影响工作、学习的效率,但热能贮存过多,会使人体发胖,也会引起多种疾病。蛋白质是人体*需要的营养物质之一,人体的一切器官、细胞都是由蛋白质所构成,人体蛋白质平均每80天就要更新一半。因此,摄入蛋白质不仅是儿童、青少年身体成长的需要,也是成年人的需要。营养配餐的作用