夏天可以喝荷叶茶、迷迭香茶、绿茶、普洱茶、山楂茶、大麦茶、蜂蜜柚子茶、玫瑰花茶等。上述茶饮可以促进肠胃蠕动，减少肠道对食物中脂肪吸收，促使体重下降。在平时生活中，求美者需要保持低脂清淡类饮食，避免进食过于油腻的食物以及糖分含量高的食物。可以吃些粗粮谷物，增强自身饱腹感。每日坚持参加体育锻炼，比如可以通过游泳、打羽毛球、骑自行车、跑步、仰卧起坐等运动加速体内多余脂肪消耗。