睡觉说梦话是一种无意识的脑活动，说梦的人醒后不能回忆起所说内容。通常说梦话是由于白天活动强度太大，过度疲劳，或者压力太大，导致晚上入睡前神经还处于兴奋状态，说话的内容大多和白天发生的事情或者入睡前想的事情有关。说梦话与睡眠环境也有关系，喧闹的环境或者床不适合在一定程度上会影响心情进而导致情绪低落焦躁，建议不要给自己太大压力，睡前放松心情，不要焦虑，保持好心情。