早上吃玉米是比较好的。玉米中含有丰富的膳食纤维，能够补充能量，增强饱腹感，还可以促进食物消化，帮助软化大便，缓解大便秘结、排便困难的症状。其次，玉米中含有一定的不饱和脂肪酸，能够降低血脂以及胆固醇，抑制血小板凝集，预防动脉粥样硬化，降低患心血管疾病的风险。此外，玉米中含有大量的维生素E，能够促进肌肤新陈代谢，延缓衰老。但是早晨不宜过量吃玉米，以免增加肠胃负担。