例假前表现出腰疼直不起来，那么这种情况主要考虑可能是由于久坐劳累，或者是病人体内激素水平紊乱所造成来的。平时还要多休息，注意保暖，防止受风着凉，也可以经过热敷的方法来进行治疗。如果疼痛症状比较严重，可以配合医生服用双氯芬酸钠缓释片和活血化瘀的舒筋活血片来进行治疗。在这期间要注意饮食，不要吃辛辣油腻冰凉的食物。晚上不要熬夜，保证睡眠充足，防止腰部反复负重。