减肥许多人梦寐以求，尤其是女士，为了保持身材的苗条，都非常想减肥。减肥首先检查是否存在代谢性疾病，部分疾病就可以导致肥胖，比如甲状腺功能减退症时，病人不吃东西也要长肉，这是由于黏液蛋白在体内沉积而导致的肥胖。正常人减肥时应当以晚餐均衡饮食为佳，主食应当食用粗粮、杂粮、全麦面包，含有膳食纤维丰富的食物，如土豆、玉米、山药、胡萝卜，由于膳食纤维丰富，饱腹感明显，因此也不会产生强烈的饥饿感。晚餐还应当食用优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶等，以保证机体充足的营养，又不至于使体重增加很快，同时还应当注意锻炼，白天的进食量也不能太多，达到均衡饮食，使入量和出量处于平衡状态。