褪黑素属于一种人体自身分泌的激素，具有延缓衰老、调节免疫、改善睡眠的作用。所以，失眠的病人服用褪黑素是有一定效果的。但是失眠的病人不能单纯使用褪黑素治疗，首先要明确失眠的病因、多见的有紧张、焦虑、工作压力过大、睡眠环境不佳，需要针对上述原因进行改变后，睡眠的症状才能得到改善。此外，要注意戒烟、戒酒、忌茶、咖啡等容易兴奋大脑细胞的食物。