当在夏季出现嗜睡的现象，需要及时的机体补充水分，条件允许的情况下可以适当补充淡盐水，能够有效的改善脑组织缺氧的状态，从而缓解嗜睡症状。建议晚上早点睡觉，保证夜间有充足的睡眠时间。其次，可以吃些消暑降温的食物，比如绿豆汤、西瓜、冰淇淋等，同时需要适当的进行体育运动。夏天的时候之所以容易嗜睡，主要是因为温度过高，导致体液蒸发过快，使得脑组织灌注量不足而引起的。