青春期女性出现抑郁、焦虑的现象后，可以先对生活节奏进行调整。平时可以适当进行打球、跑步、做操、登山等体育活动，具有放松身心、增强人体新陈代谢的功效，有利于调节心情。平时还要保持饮食营养均衡，避免挑食、偏食。家长也要注意观察孩子的精神状态，多与孩子进行沟通交流，有利于了解孩子的需求，帮助孩子摆脱焦虑、抑郁的心情。病情较为严重时，应当及时带孩子去医院接受专业的心理疏导并配合服用药物。