韧带拉伤后注意休息，马上停止运动，避免让受伤的关节再负重。同时在症状的急性期不能搓揉或者热敷局部，否则会导致韧带拉伤的情况严重。在韧带拉伤后还应该及时去医院拍片检查，排除骨折的可能。一般建议在韧带拉伤后先采取冷敷的方式治疗，可以帮助减少疼痛和肿胀，睡觉时还可以抬高下肢。饮食也要以清淡为主，忌吃辛辣刺激的食物，不利于症状的恢复。