一般情况下建议进食后过一到两小时左右再运动为好。主要是因为进食后，为辅助肠胃对食物的消化吸收，全身血液运行会以腹部为主，若是立即运动，会导致血液流向运动的骨骼和肌肉，从而影响到肠胃消化功能，容易出现腹胀、腹部不适等症状，所以想要运动，需要等餐后一小时，食物初步被消化后再进行。若是想做剧烈运动，运动时间要延迟更久，建议过三小时后再考虑。